在紧急情况，灾难和生存情况下，不适和疾病不会不出现。在这种情况下，囤积食物，水和其他必需品可能不足以保持健康。
当您处于有限或绝对无法获得医疗护理的情况下，精心挑选精油可能是您最好的盟友。了解精油可以减少您对昂贵，通常无效和有毒药物的依赖。
精油是在花，种子，叶子，根，树木，灌木和灌木丛中发现的天然芳香液体。从各种植物中提取的每种油都由各种化学成分组成，并具有自己独特的化学性质。精油中的独特元素对于植物生长，生活，保护它们免受昆虫侵害并适应周围环境非常重要。
一滴精油含有独特的成分(植物化学物质)，赋予它独特的香味和生物活性元素，科学已经支持自然支持人体的重要功能，无论是吸入，口服还是直接使用。
您所需要的只是一次几滴精油，以享受其治疗效果和药用益处，为您的健康和福祉。
您可以添加到库存中的精油
以下是您的生存工具包的精油列表，以及与之相关的一些科学支持的健康益处。
薰衣草
如果您只能随身携带一种精油，那么多方面的薰衣草精油总是在必备品清单的顶部。薰衣草精油是通过蒸汽蒸馏从薰衣草的新鲜或部分干燥的叶子和花朵中获得的，使其具有花香，新鲜，甜美，草本，有时略带果味，有时略带樟脑香味。
发表在《植物疗法研究》上的一项研究表明，薰衣草精油中发现的植物化学物质和酚类化合物的生物活性使其能够：
支持抵抗系统健康
支持呼吸系统健康
支持心血管健康
支持神经系统健康
支持肌肉骨骼健康和保健
支持循环系统健康
支持消化系统健康
支持泌尿系统健康
支持女性生殖系统健康
支持皮肤健康
支持头发健康
支持健康的睡眠周期和睡眠模式
自然提升情绪
酚类化合物(主要是酚酸和类黄酮)作为薰衣草精油中的天然抗氧化剂，支持身体的免疫调节反应，以保护其免受自由基的侵害，这在科学上与细胞损伤，疾病和衰老有关。
如果吸入，薰衣草精油会照亮大脑中负责调节情绪反应以缓解压力的区域，从而影响所有肌肉骨骼，呼吸，心血管，内分泌，胃肠道，神经和生殖系统。
根据发表在《心血管药理学杂志》上的一项研究，薰衣草油元素称为乙酸芳樟酯，可放松血管平滑肌。
发表在《生物与医学节律研究杂志》上的一项研究显示，薰衣草等精油在为睡眠和情绪提供嗅觉刺激方面具有卓越的作用。在夜间服用薰衣草精油的香味后，男性和女性参与者都报告说感觉更有活力，睡眠质量也有所改善。
薄荷
薄荷是由于其精油从薄荷植物薄荷x胡椒粉L的新鲜研磨的叶子通过蒸馏获得的。它具有尖锐的气味和味道，凉爽清爽。薄荷油可以局部使用，以精油的形式扩散，以片剂或胶囊形式口服摄入或鼻内应用(将飞沫放入鼻子内)。根据研究，薄荷油可以：
支持抵抗系统健康
支持消化系统健康
支持心血管健康
支持肌肉骨骼健康
支持呼吸系统健康
支持健康的睡眠周期和睡眠模式
支持健康的认知功能
支持口腔健康和卫生
支持健康的能量水平
支持健康的皮肤
自然提升情绪和能量
发表在《生药学和植物化学杂志》上的一项研究强调了许多研究，表明薄荷油及其提取物对有害致病微生物的生长显示出非常强的屏障，如大肠杆菌，拉氏沙门氏菌，粪链球菌，保加利亚乳杆菌和许多其他微生物。
根据《天然产物通讯》杂志上的一项研究，薄荷油的活性成分 - 薄荷醇和薄荷酮，桡烯，柠檬烯，β-蒎烯和β-石竹烯 - 对自由基的有害影响表现出很强的抗氧化活性，以及有助于缓解胃痉挛，腹胀和放屁的抗痉挛活性，特别是如果你有肠易激综合征(IBS)。
发表在阿维森纳植物医学杂志上的一项研究结果显示，口服薄荷精油后，生理参数(血压，心率，呼吸频率)和运动表现(握力，长距离和垂直跳跃，视觉和听觉反应时间)立即显着改善。
发表在《国际口腔健康杂志》上的一项研究将薄荷精油作为其治疗效果和药用特性用于牙科的精油之一。薄荷精油通过保护人们免受口腔病原体和常见细菌的侵害来支持口腔健康和卫生。
茶树
茶树精油，有时称为白千层油，是一种通过蒸汽蒸馏从互叶白千层的叶子和末端分支中获得的精油。根据发表在《临床微生物学评论》上的一项研究，茶树油由萜烯烃(主要是单萜烯，倍半萜烯及其相关醇)组成，其药用特性为：
支持健康的抵抗功能
支持呼吸系统健康
支持消化系统健康
支持头发、指甲和皮肤健康
支持口腔健康和卫生
近100年来，澳大利亚原住民压碎茶叶以提取油，然后吸入以治疗咳嗽和感冒。
发表在《生物医学与药物治疗》上的一项研究强调了茶树油及其15种主要成分(天然单萜烯)，它们在治疗寄生虫感染(原生动物和蠕虫感染等)方面显示出良好的潜力。
根据阿马里洛牙科小组的说法，茶树精油是DIY牙膏或漱口水的完美成分，因为它能够杀死导致口臭，蛀牙和牙龈出血的细菌。请注意，茶树精油不应用于内部使用，除了使用后吐出的漱口水或牙膏，并用水冲洗。
茶树精油含有数百种成分，但两种特定的化合物使这种精油具有冲击力 - 松油烯-4-醇，其促进愈合，并具有经过验证的抗菌作用，可对抗真菌生物膜，其抑制牙周病和致龋细菌如牙龈假单胞菌和S.突变体;和具有消毒特性的桧木酚化合物。
甘菊
洋甘菊精油是从母菊或母菊的花朵中提取的，L。 根据《生药学评论》上的一项研究，洋甘菊精油含有120多种化学成分，包括28种萜类化合物，36种黄酮类化合物和52种具有潜在药理活性的其他化合物：
支持消化系统健康
支持老年人的心理健康
支持健康的抵抗功能
支持心血管健康
支持皮肤系统(汗腺)健康
支持神经系统健康
支持泌尿系统健康
支持肌肉骨骼健康
支持皮肤健康
支持头发和头皮健康
支持健康的睡眠周期和睡眠模式
自然提升情绪
有两种类型的洋甘菊植物，罗马洋甘菊大洋菜和德国洋甘菊大洋甘菊。虽然两个品种的精油在某些药用特性上非常相似，但它们的成分存在一些差异，并且它们确实具有某些值得注意的特定品质。
罗马洋甘菊精油具有淡淡，清新的苹果香味，含有α-蒎烯，β-蒎烯，樟脑，石竹烯，萨宾尼，月桂烯，γ-松油烯，匹诺卡冯，阿森纳，桡桐，天使酸丙酯和天使酸丁酯。鉴于其成分，罗马洋甘菊油可能更镇静。
德国洋甘菊精油闻起来更像甜稻草，含有阿祖林(洋甘蓝)，α-红没药醇，红罂粟醇氧化物-A和红没药碱氧化物-A。鉴于这些，由于含氮化合物azulene的存在，据说德国洋甘菊油是一种非常强大的抗炎剂，这也负责赋予油其特有的深蓝色。
发表在《蠕虫学杂志》上的一项研究表明，这两个品种中的酚类化合物都使洋甘菊精油成为一种很好的蠕虫保护剂。意思是，它有利于去除肠道寄生虫。
如果应用于头发，洋甘菊可能会杀死虱子和螨虫，支持健康的头发和头皮免受感染和损伤。
洋甘菊一直是每个有婴儿和幼儿的家庭的必需品，传统上用于治疗婴儿的几种儿童疾病，包括婴儿绞痛(消化问题或对婴儿配方奶粉中某些东西的敏感性)。发表在《国际药物研究杂志》上的一项研究显示了洋甘菊油对婴儿绞痛的功效。
发表在《探索》(纽约州)上的一项研究也显示了洋甘菊精油吸入芳香疗法对老年社区居民的抑郁、焦虑和压力的疗效。洋甘菊油含有芹菜素，一种抗氧化剂，支持健康的睡眠模式，减少非药物或医疗条件引起的失眠。