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水烫水空心菜的家常做法
【水烫水空心菜的家常做法】空心菜是一种常见又营养丰富的绿叶蔬菜,尤其在夏天,很多人喜欢用“水烫”的方式来烹饪,既保留了蔬菜的鲜嫩口感,又能减少营养流失。下面是一份关于“水烫水空心菜的家常做法”的总结性内容,帮助您快速掌握这道简单又美味的家常菜。
一、水烫水空心菜的特点
特点 | 说明 |
口感 | 清爽脆嫩,保留原味 |
营养 | 富含维生素和膳食纤维 |
简单 | 操作步骤少,适合忙碌时制作 |
健康 | 不需过多调料,清淡易消化 |
二、所需食材(2人份)
食材 | 用量 |
空心菜 | 300克 |
大蒜 | 2瓣 |
生抽 | 1汤匙 |
香油 | 少许 |
盐 | 适量 |
白胡椒粉 | 少许(可选) |
三、制作步骤
步骤 | 内容 |
1 | 空心菜洗净,去掉老根,切成段状;大蒜切末备用。 |
2 | 锅中烧水,水开后加入少许盐,放入空心菜焯水约1分钟。 |
3 | 捞出空心菜,迅速过冷水,保持翠绿颜色和脆嫩口感。 |
4 | 热锅凉油,放入蒜末爆香,加入焯好的空心菜翻炒均匀。 |
5 | 加入生抽、盐、白胡椒粉调味,最后淋上几滴香油提香即可出锅。 |
四、小贴士
- 焯水时加盐可以更好地保持空心菜的颜色。
- 焯水时间不宜过长,否则会失去脆感。
- 若喜欢更香的口味,可加入少量蚝油或鸡精提鲜。
- 空心菜不宜久煮,适合快炒或焯水后凉拌。
五、总结
“水烫水空心菜”是一道非常实用的家常菜,不仅操作简单,而且健康美味。通过合理的焯水和调味,可以让空心菜保持最佳的口感和营养。无论是作为主菜还是配菜,都非常适合日常食用。
希望这份总结能帮助您轻松掌握这道菜的做法,让您的餐桌多一道清爽可口的绿色佳肴。
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