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全世界有超过 5500 万人患有痴呆症——这种疾病会剥夺您的记忆力和其他认知功能，例如思维、决策能力、语言等。据世界卫生组织称，每年有

牛奶被称为人类优质蛋白质的最佳来源之一。根据营养分析，牛奶还含有你每天需要从饮食中获得的几乎所有营养素。 但这并不是牛奶所能提供的

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玛卡是一种秘鲁超级食品，以提高和生育能力而闻名。但玛卡植物还有其他好处，比如增强你的情绪和提高你的能量水平。 玛卡是您厨房的必备品

膳食准备是通过批量和提前准备膳食来节省时间和金钱的好方法。通过这样做，您可以避免在不知道该做什么烹饪时外出就餐或订购外卖的财务陷阱

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在紧急情况，灾难和生存情况下，不适和疾病不会不出现。在这种情况下，囤积食物，水和其他必需品可能不足以保持健康。 当您处于有限或绝对

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