导读 随着南瓜味的一切都比比皆是，很明显秋天又来了。随着所有这些美味的拿铁咖啡的到来，就出现了不那么愉快的感冒和流感季节。我们都知道标准
随着南瓜味的一切都比比皆是，很明显秋天又来了。随着所有这些美味的拿铁咖啡的到来，就出现了不那么愉快的感冒和流感季节。我们都知道标准的提示：洗手，咳嗽和打喷嚏到肘部，等等。但是你还能做些什么来自然地阻止感冒呢?以下是最适合抵御感冒和流感的五大食物：
富含脂肪的鱼：欧米茄-3和维生素D将有助于保持你的免疫系统处于脚趾状态。
柑橘：富含维生素C，可快速抵御感冒。
酸奶：促进肠道中的有益细菌，更好地吸收营养物质，并可以增强您的免疫系统。
红薯：富含维生素A，有助于支持免疫系统
杏仁：富含维生素E和锌;这些小小的强国支持并增强您的免疫系统来消灭感染。