七步洗手法步骤口诀

【七步洗手法步骤口诀】为了有效预防疾病传播，保持良好的个人卫生习惯至关重要。其中，“七步洗手法”是世界卫生组织推荐的正确洗手方法，能够彻底清除手部细菌和病毒。掌握并实践这一方法，有助于提升公共卫生意识。

一、七步洗手法的口诀

“内外夹弓大立严”，这是对七步洗手法的简明口诀，便于记忆和操作。具体含义如下：

- 内：手掌内侧

- 外：手背外侧

- 夹：指缝之间

- 弓：指背弯曲处

- 大：拇指旋转搓擦

- 立：指尖搓揉

- 严：手腕部位

二、七步洗手法详细步骤

三、洗手小贴士

1. 使用流动水，水温适中；

2. 洗手时间不少于20秒；

3. 洗净后应使用干净毛巾或纸巾擦干；

4. 避免在公共场所用手直接触摸门把手、电梯按钮等公共物品；

5. 在饭前、便后、外出归来时务必洗手。

通过规范洗手流程，不仅能保护自己，也能减少病菌的传播风险。养成良好的洗手习惯，是每个人都能做到的健康行为。

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